Deine Geschichte ist der Ausgangspunkt. Gemeinsam bestimmen wir, was gerade die meiste Aufmerksamkeit verdient, in deinem Tempo.
Wir beginnen immer bei dem, was du erlebst und brauchst.
Gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert.
Kleine, machbare Schritte, in dem Tempo, das zu dir passt.
Aufmerksamkeit für die körperliche Wirkung und deine emotionale Widerstandskraft.
Mein Coaching besteht aus drei Phasen, die du in deinem eigenen Tempo durchläufst.
Wir beginnen bei deiner Geschichte: deinen Beschwerden, was du bereits ausprobiert hast und was du jetzt brauchst.
Praktische Werkzeuge, um deine Energie zu stabilisieren.
Vom Überleben zum Aufblühen, mit neu gewonnener Selbstbestimmung über dein Leben.
Pro Sitzung entscheiden wir gemeinsam, welches Thema gerade am relevantesten für dich ist: bei einer kurzen Begleitung liegt der Fokus oft auf ein bis zwei Themen, bei einer längeren Begleitung ist Raum, um mehrere Themen vertieft zu behandeln.
Ernährung, die deine Energie stabil hält, ohne strenge Diät.
Bewegung im Rhythmus deines Zyklus.
Besser schlafen, damit dir tagsüber wieder mehr Energie bleibt.
Bewusste, hormonfreundliche Entscheidungen in deiner Pflege, die einen Unterschied machen.
Dich selbst neu kennenlernen und näher an den Kern dessen kommen, wer du bist.
Bei diesen Themen geht es vor allem um Bewusstwerdung: was ist alles möglich, und wer kann dir dabei am besten helfen. Wo nötig, bringe ich dich mit der richtigen Fachperson in Kontakt, etwa einer Ernährungsberatung, Physiotherapie oder Psychologin.
Jede Sitzung dauert 60 Minuten und ist auf Fortschritt ausgerichtet. Wir beginnen mit einem kurzen Check-in: Wie geht es dir gerade? Danach widmen wir uns dem Thema, das gerade am meisten drängt, und gehen direkt in die Tiefe. Du gehst jedes Mal mit konkreten Erkenntnissen und einem machbaren Schritt für die Zeit bis zur nächsten Sitzung nach Hause, immer passend zu dem, wo du gerade stehst.