Jouw verhaal is het startpunt. Samen bepalen we wat nu de meeste aandacht verdient, in jouw tempo.
We beginnen altijd bij wat jij meemaakt en nodig hebt.
Samen onderzoeken wat voor jou werkt.
Kleine, haalbare stappen, in het tempo dat bij jou past.
Aandacht voor de fysieke impact én je emotionele veerkracht.
Mijn coaching bestaat uit drie fases die je doorloopt, in jouw tempo.
We starten bij jouw verhaal: je klachten, wat je al geprobeerd hebt en wat je nu nodig hebt.
Praktische tools om je energie te stabiliseren.
Van overleven naar bloeien, met hernieuwd eigenaarschap over je leven.
Per sessie kiezen we samen welk thema nu het meest relevant voor je is: bij een kort traject ligt de focus vaak op één of twee thema's, bij een langer traject is er ruimte om dieper op meerdere thema's in te gaan.
Voeding die je energie stabiel houdt, zonder streng dieet.
Bewegen op het ritme van je cyclus.
Beter slapen, zodat je overdag weer wat over hebt.
Bewuste, hormoonvriendelijke keuzes in je verzorging die verschil maken.
Jezelf weer leren kennen, en dichter bij wie je in de kern bent komen.
Bij deze thema's gaat het vooral om bewustwording: wat is er allemaal mogelijk, en wie kan jou daarbij het beste helpen. Waar nodig breng ik je in contact met de juiste expert, zoals een diëtist, fysiotherapeut of psycholoog.
Elke sessie duurt 60 minuten en is gericht op vooruitgang. We beginnen met een korte check-in: hoe gaat het nu met je? Daarna pakken we samen het thema op dat op dit moment het meest speelt, en gaan we direct de diepte in. Je gaat elke keer naar huis met concrete inzichten en een haalbare stap voor de periode tot de volgende sessie, telkens aansluitend op waar jij op dat moment staat.